Sat se sastoji od korektivnih vježbi i vježbi oblikovanja te elemenata društvenih plesova: tango, valcer, ča-ča-ča i drugi kojima završavamo sat. Vježbe su prilagođene dobi polaznika i njihovim mogućnostima. U zlatnim godinama ljudskog života izuzetno je važno održavati tjelesnu kondiciju. To je doba kada dolazi do naglog propadanja mišićnog tkiva i koštane mase. Tijelo se opušta i dobiva oblik slova "S". Vježbajući 2-3 puta tjedno postižu se izvanredni rezultati u poboljšanju fizičkog i psihičkog stanja.

• Upis u radnu knjižicu: ne
• Certifikat: ne
• Uvjerenje: ne
• In-house: ne
• Svjedodžba: ne
• Diploma: ne